Jangan Banyak Asupan di Usia Lansia, Ini Penjelasanya

Semakin seseorang bertambah usia, terlihat nafsu makan mereka seperti menurun?. Kemudian orang-orang terdekat biasanya memaksa untuk agar makan yang banyak, untuk metabolisme tubuh menjadi lebih kuat di usia yang sudah tidak muda lagi.

Apakah tindakan itu benar dilakukan?. Apakah benar disaat usia lanjut harus makan banyak?. Rachel Olsen, Nutrition Expert Youvit punya jawaban tepat untuk masalah ini, yuk simak lebih lanjut.

"Ketika masih muda, metabolisme memang masih oke. Tetapi ketika kita hanya kebanyakan duduk, aktifitas kurang yang biasa terjadi pada usia yang semakin bertambah maka tidak akan lebih maksimal lagi, bahkan terus melemah, apalagi kalau kita enggak olahraga apa yang kita bakar lebih lama lagi," ungkapnya saat ditemui AkuratHealth di Studio Kaloria, Jakarta, Senin, (22/10).

Menurut Rachel, kebutuhan kalori para lansia mengalami penurunan. Karena, kebutuhan kalori didasarkan pada usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas fisik.

"Semakin tua usia seseorang, semakin berkurang kebutuhan kalorinya dibandingkan orang yang lebih muda dengan jenis kelamin, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik yang sama. Lagipula, semakin tua seseorang, biasanya semakin berkurang juga aktivitas fisik yang dilakukan," jelasnya.

"Hasilnya, kebutuhan kalorinya pun ikut menurun, jadi harusnya semakin tua, jumlah asupannya memang harus di perkecil sedikit demi sedikit, banyak yang belum tau tentang ini," tambahnya.

Kesimpulannya, salah besar jika pada usia lansia justru harus makan banyak. Karena percuma bila makan banyak namun aktivitasnya minim. Efeknya justru bila menjadi obesitas.

"Logikanya aktifitas tidak ada. Tetapi masuk asupan yang banyak banget. Nah akan jadi apa?. (Bisa jadi) obesitas dan lain-lain kan. Ini juga alasan kenapa olahraga terus penting dilakukan, agar apa yang kita masukan dalam tubuh mudah terolah, menjadi energi. Kemudian yang di buang juga lebih mudah untuk keluar," tutupnya.

Sumber  : Akurat.co